728x90 반응형 SMALL cra피로회복1 출장 많은 CRA를 위한 체력 관리 비법! 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 방법 출장이 잦은 CRA를 위한 체력 관리 비법! 출발 전·출장 중·출장 후에 쉽게 실천할 수 있는 운동 & 피로 회복 루틴을 소개합니다. 바쁜 일정 속에서도 건강 유지하는 꿀팁 확인하세요!🚀 출발 전! 외근 전 체력 관리1️⃣ 아침 스트레칭으로 활기차게 시작하기아침에 짧은 스트레칭을 하면 혈액순환이 촉진되어 하루 종일 몸이 가볍습니다.✅ 추천 동작: 목, 어깨, 허리, 다리를 부드럽게 풀어주는 스트레칭2️⃣ 짧은 명상 & 호흡법으로 집중력 UP출장 전에 5분만 명상하거나 깊은 호흡을 하면 마음이 차분해지고 집중력이 향상됩니다.✅ 방법: 조용한 공간에서 눈을 감고 깊게 들이마시고 내쉬기3️⃣ 영양가 있는 아침 식사로 에너지 보충오전 내내 활기차려면 단백질 & 섬유질 이 풍부한 식사가 중요합니다.✅ 추천 메뉴.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 SMALL
